แกงป่ากี่แคล?

แกงป่า ต่อ 1 bowl curry + 1 scoop rice (~400g) คิดเป็นเท่าไหร่ของวัน

• หน่วยบริโภคนี้หนักประมาณ 400 กรัม เทียบเท่าประมาณ 95 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัม
• ถ้าเป้าหมายวันละ 1,500 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 25% ของทั้งวัน
• ถ้าเป้าหมายวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 19% ของทั้งวัน
• สัดส่วนพลังงานจากสารอาหารหลัก (คำนวณจากโปรตีน/คาร์บ 4 และไขมัน 9 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม): โปรตีน 25% · คาร์บ 58% · ไขมัน 17%

ตัวเลขในส่วนนี้เป็นค่าประมาณที่คำนวณจากข้อมูลด้านบน เป้าหมายแคลอรี่ต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน

เทียบกับเมนูใกล้เคียง

แกงป่า เทียบกับอีก 6 เมนูในหมวดใกล้เคียง เรียงจากแคลน้อยไปมาก (ตัวเลขต่อหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ)

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับแกงป่า

แกงป่า กี่แคล?

แกงป่า ให้พลังงาน 380 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 bowl curry + 1 scoop rice (~400g) (เทียบเท่าประมาณ 95 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัม จากน้ำหนักหน่วยบริโภค 400 กรัม) ตามข้อมูลโภชนาการที่อ้างอิงในหน้านี้

แกงป่า มีโปรตีนเท่าไหร่?

แกงป่า ต่อ 1 bowl curry + 1 scoop rice (~400g) มีโปรตีน 24 กรัม คาร์โบไฮเดรต 55 กรัม ไขมัน 7 กรัม

แกงป่า กับ แกงเขียวหวานไก่ อันไหนแคลน้อยกว่า?

แกงป่า 380 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 bowl curry + 1 scoop rice (~400g) ส่วน แกงเขียวหวานไก่ 620 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 bowl curry + 1 scoop rice (~450g) — แกงป่า น้อยกว่า 240 กิโลแคลอรี่ (เทียบตามหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ ซึ่งอาจไม่เท่ากัน)

ถ้าอยากได้เมนูที่แคลน้อยกว่าแกงป่า ควรเลือกอะไร?

ในหมวดเดียวกัน ส้มตำปูปลาร้า ให้พลังงาน 230 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 dish (~250g) น้อยกว่าแกงป่า 150 กิโลแคลอรี่ (ประมาณ 39%)

อ่านเพิ่มเติม

• สั่งเดลิเวอรี่ยังไงให้คุมแคลได้ ไม่ต้องทำอาหารเอง
• นับแคลยังไงให้ไม่เครียดและไม่เลิกกลางทาง (คู่มือเริ่มต้น)
• วันนึงควรกินกี่แคล? วิธีคำนวณให้ตรงกับตัวเองจริง ๆ