กล้วยหอมทองกี่แคล?

กล้วยหอมทอง ต่อ 100 กรัม คิดเป็นเท่าไหร่ของวัน

• ถ้าเป้าหมายวันละ 1,500 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 9% ของทั้งวัน
• ถ้าเป้าหมายวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 6% ของทั้งวัน
• สัดส่วนพลังงานจากสารอาหารหลัก (คำนวณจากโปรตีน/คาร์บ 4 และไขมัน 9 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม): โปรตีน 3% · คาร์บ 96% · ไขมัน 1%

ตัวเลขในส่วนนี้เป็นค่าประมาณที่คำนวณจากข้อมูลด้านบน เป้าหมายแคลอรี่ต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน

เทียบกับเมนูใกล้เคียง

กล้วยหอมทอง เทียบกับอีก 6 เมนูในหมวดใกล้เคียง เรียงจากแคลน้อยไปมาก (ตัวเลขต่อหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ)

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับกล้วยหอมทอง

กล้วยหอมทอง กี่แคล?

กล้วยหอมทอง ให้พลังงาน 128 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม ตามข้อมูลโภชนาการที่อ้างอิงในหน้านี้

กล้วยหอมทอง มีโปรตีนเท่าไหร่?

กล้วยหอมทอง ต่อ 100 กรัม มีโปรตีน 0.9 กรัม คาร์โบไฮเดรต 29.8 กรัม ไขมัน 0.2 กรัม

กล้วยหอมทอง กับ ลิ้นจี่ อันไหนแคลน้อยกว่า?

กล้วยหอมทอง 128 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม ส่วน ลิ้นจี่ 57 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม — ลิ้นจี่ น้อยกว่า 71 กิโลแคลอรี่ (เทียบตามหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ ซึ่งอาจไม่เท่ากัน)

ถ้าอยากได้เมนูที่แคลน้อยกว่ากล้วยหอมทอง ควรเลือกอะไร?

ในหมวดเดียวกัน สตรอว์เบอร์รี่ ให้พลังงาน 30 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม น้อยกว่ากล้วยหอมทอง 98 กิโลแคลอรี่ (ประมาณ 77%)

อ่านเพิ่มเติม

• นับแคลยังไงให้ไม่เครียดและไม่เลิกกลางทาง (คู่มือเริ่มต้น)
• วันนึงควรกินกี่แคล? วิธีคำนวณให้ตรงกับตัวเองจริง ๆ
• สั่งเดลิเวอรี่ยังไงให้คุมแคลได้ ไม่ต้องทำอาหารเอง