ลิ้นจี่กี่แคล?
ลิ้นจี่ ให้พลังงาน 57 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม (~100g)
ค่าพลังงานและสารอาหารทั้งหมดในหน้านี้คิดต่อ 100 กรัม ไม่ใช่ต่อจานหรือต่อชิ้น
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 กรัม| พลังงาน | 57 กิโลแคลอรี่ |
|---|---|
| โปรตีน | 0.9 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 13.2 กรัม |
| ไขมัน | 0.1 กรัม |
| ใยอาหาร | 0.1 กรัม |
คำนวณตามปริมาณที่กินจริง
ค่าอ้างอิง: 100 กรัม (~100g) (100 กรัม)
- พลังงาน
- 57 kcal
- โปรตีน
- 0.9 g
- คาร์บ
- 13.2 g
- ไขมัน
- 0.1 g
ลิ้นจี่ ต่อ 100 กรัม คิดเป็นเท่าไหร่ของวัน
- ถ้าเป้าหมายวันละ 1,500 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 4% ของทั้งวัน
- ถ้าเป้าหมายวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 3% ของทั้งวัน
- สัดส่วนพลังงานจากสารอาหารหลัก (คำนวณจากโปรตีน/คาร์บ 4 และไขมัน 9 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม): โปรตีน 6% · คาร์บ 92% · ไขมัน 2%
ตัวเลขในส่วนนี้เป็นค่าประมาณที่คำนวณจากข้อมูลด้านบน เป้าหมายแคลอรี่ต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน
ทิปจากน้องแคล: ลิ้นจี่มีรสหวานอร่อย แต่ทานเพลินจนลืมปริมาณได้ง่าย ควรจำกัดปริมาณการทาน ไม่ให้มากเกินไป
เทียบกับเมนูใกล้เคียง
ลิ้นจี่ เทียบกับอีก 6 เมนูในหมวดใกล้เคียง เรียงจากแคลน้อยไปมาก (ตัวเลขต่อหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ)
| เมนู | kcal | โปรตีน (g) | คาร์บ (g) | ไขมัน (g) | หน่วยบริโภค |
|---|---|---|---|---|---|
| สตรอว์เบอร์รี่ | 30 | 0.7 | 5.2 | 0.3 | 100 กรัม |
| แอปเปิ้ลเขียว | 47 | 0.2 | 10 | 0.2 | 100 กรัม |
| องุ่นเขียว | 51 | 0.5 | 11.5 | 0.1 | 100 กรัม |
| ลำไย | 54 | 1.2 | 14 | 0.1 | ~12-15 ลูก (~90 g flesh) |
| ลิ้นจี่ (เมนูนี้) | 57 | 0.9 | 13.2 | 0.1 | 100 กรัม |
| ส้ม | 62 | 1.2 | 15 | 0.2 | 1 ลูก / 1 medium (~140 g) |
| กล้วยหอมทอง | 128 | 0.9 | 29.8 | 0.2 | 100 กรัม |
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับลิ้นจี่
- ลิ้นจี่ กี่แคล?
- ลิ้นจี่ ให้พลังงาน 57 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม ตามข้อมูลโภชนาการที่อ้างอิงในหน้านี้
- ลิ้นจี่ มีโปรตีนเท่าไหร่?
- ลิ้นจี่ ต่อ 100 กรัม มีโปรตีน 0.9 กรัม คาร์โบไฮเดรต 13.2 กรัม ไขมัน 0.1 กรัม
- ลิ้นจี่ กับ องุ่นเขียว อันไหนแคลน้อยกว่า?
- ลิ้นจี่ 57 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม ส่วน องุ่นเขียว 51 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม — องุ่นเขียว น้อยกว่า 6 กิโลแคลอรี่ (เทียบตามหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ ซึ่งอาจไม่เท่ากัน)
- กินลิ้นจี่ คิดเป็นกี่ % ของแคลอรี่ต่อวัน?
- ลิ้นจี่ ต่อ 100 กรัม คิดเป็นประมาณ 4% ของ 1,500 กิโลแคลอรี่ต่อวัน หรือ 3% ของ 2,000 กิโลแคลอรี่ต่อวัน (ตัวเลขเป้าหมายต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน)
อ่านเพิ่มเติม
ที่มาของตัวเลข
ตัวเลขพลังงานและสารอาหารในหน้านี้นำมาโดยตรงจากตารางโภชนาการของหน่วยงานสาธารณสุขไทยและข้อมูลฉลากผลิตภัณฑ์ ไม่ใช่ค่าที่ AI สร้างหรือประมาณขึ้นเอง น้องแคลแสดงแหล่งอ้างอิงของทุกหน้าเพื่อให้ตรวจสอบย้อนกลับได้
แหล่งข้อมูล: ค่ามัธยฐานจากหลายแหล่งข้อมูลสาธารณะ (scraped-v1)