น้ำซุปใส มีโปรตีนเท่าไหร่?

น้ำซุปใส ต่อ 1 ถ้วย (~200ml / ~200g) มีโปรตีน 2 กรัม คาร์โบไฮเดรต 0.8 กรัม ไขมัน 0.4 กรัม

น้ำซุปใส กับ เกี๊ยวทอด อันไหนแคลน้อยกว่า?

น้ำซุปใส 15 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 ถ้วย (~200ml / ~200g) ส่วน เกี๊ยวทอด 45 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 piece (~12g) — น้ำซุปใส น้อยกว่า 30 กิโลแคลอรี่ (เทียบตามหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ ซึ่งอาจไม่เท่ากัน)

กินน้ำซุปใส คิดเป็นกี่ % ของแคลอรี่ต่อวัน?

น้ำซุปใส ต่อ 1 ถ้วย (~200ml / ~200g) คิดเป็นประมาณ 1% ของ 1,500 กิโลแคลอรี่ต่อวัน หรือ 1% ของ 2,000 กิโลแคลอรี่ต่อวัน (ตัวเลขเป้าหมายต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน)

อาหารไทย & ตามสั่งThai Clear Soup Broth

น้ำซุปใสกี่แคล?

น้ำซุปใส ให้พลังงาน 15 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 ถ้วย (~200ml / ~200g)

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 1 ถ้วย (~200ml / ~200g)

พลังงาน	15 กิโลแคลอรี่
โปรตีน	2 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	0.8 กรัม
ไขมัน	0.4 กรัม

คำนวณตามจำนวนที่กินจริง

ค่าอ้างอิง: 1 ถ้วย (~200ml / ~200g) (ไม่มีข้อมูลน้ำหนักเป็นกรัม จึงคำนวณเป็นจำนวนเสิร์ฟ)

พลังงาน: 15 kcal
โปรตีน: 2 g
คาร์บ: 0.8 g
ไขมัน: 0.4 g

น้ำซุปใส ต่อ 1 ถ้วย (~200ml / ~200g) คิดเป็นเท่าไหร่ของวัน

ถ้าเป้าหมายวันละ 1,500 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 1% ของทั้งวัน
ถ้าเป้าหมายวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 1% ของทั้งวัน
สัดส่วนพลังงานจากสารอาหารหลัก (คำนวณจากโปรตีน/คาร์บ 4 และไขมัน 9 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม): โปรตีน 54% · คาร์บ 22% · ไขมัน 24%

ตัวเลขในส่วนนี้เป็นค่าประมาณที่คำนวณจากข้อมูลด้านบน เป้าหมายแคลอรี่ต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน

เทียบกับเมนูใกล้เคียง

น้ำซุปใส เทียบกับอีก 6 เมนูในหมวดใกล้เคียง เรียงจากแคลน้อยไปมาก (ตัวเลขต่อหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ)

เมนู	kcal	โปรตีน (g)	คาร์บ (g)	ไขมัน (g)	หน่วยบริโภค
น้ำซุปใส (เมนูนี้)	15	2	0.8	0.4	1 ถ้วย (~200ml / ~200g)
เกาเหลาหมู	32	3	1.9	1.4	100 กรัม
ส้มตำปลาร้า	36	2.2	4.1	0.6	100 กรัม
ต้มเลือดหมู	36	5.1	1	1.3	100 กรัม
เกี๊ยวทอด	45	1.5	4	2.5	1 piece (~12g)
ก๋วยเตี๋ยวเรือเนื้อ	64	5.2	9.2	0.7	100 กรัม
ขนมจีนน้ำยาป่า	66	2	13.1	0.6	100 กรัม

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับน้ำซุปใส

น้ำซุปใส กี่แคล?: น้ำซุปใส ให้พลังงาน 15 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 ถ้วย (~200ml / ~200g) ตามข้อมูลโภชนาการที่อ้างอิงในหน้านี้
น้ำซุปใส มีโปรตีนเท่าไหร่?: น้ำซุปใส ต่อ 1 ถ้วย (~200ml / ~200g) มีโปรตีน 2 กรัม คาร์โบไฮเดรต 0.8 กรัม ไขมัน 0.4 กรัม
น้ำซุปใส กับ เกี๊ยวทอด อันไหนแคลน้อยกว่า?: น้ำซุปใส 15 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 ถ้วย (~200ml / ~200g) ส่วน เกี๊ยวทอด 45 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 piece (~12g) — น้ำซุปใส น้อยกว่า 30 กิโลแคลอรี่ (เทียบตามหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ ซึ่งอาจไม่เท่ากัน)
กินน้ำซุปใส คิดเป็นกี่ % ของแคลอรี่ต่อวัน?: น้ำซุปใส ต่อ 1 ถ้วย (~200ml / ~200g) คิดเป็นประมาณ 1% ของ 1,500 กิโลแคลอรี่ต่อวัน หรือ 1% ของ 2,000 กิโลแคลอรี่ต่อวัน (ตัวเลขเป้าหมายต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน)

อ่านเพิ่มเติม

ที่มาของตัวเลข

ตัวเลขพลังงานและสารอาหารในหน้านี้นำมาโดยตรงจากตารางโภชนาการของหน่วยงานสาธารณสุขไทยและข้อมูลฉลากผลิตภัณฑ์ ไม่ใช่ค่าที่ AI สร้างหรือประมาณขึ้นเอง น้องแคลแสดงแหล่งอ้างอิงของทุกหน้าเพื่อให้ตรวจสอบย้อนกลับได้

Thai Calorie Table via HDMall — ซุปผัก (ใส) = 15 kcal | https://hdmall.co.th/blog/table-of-calories-in-food-types/
TodayDD.com Thai calorie table — ซุปใส (ผัก) = 15 kcal | https://todaydd.com/ตารางแคลอรี่อาหาร/
Nutritionvalue.org — Clear Broth ~4 kcal/100g | https://www.nutritionvalue.org/Clear_broth_by_John_Zidian_Company_Inc._564746_nutritional_value.html
Kimecopak — broth 10-40 kcal/cup | https://www.kimecopak.ca/blogs/cuisine/broth-calories

แหล่งข้อมูล: ตรวจทานโดยทีมน้องแคล (curated)