ผัก & ผลไม้Iceberg Lettuce (raw)

ผักกาดแก้วกี่แคล?

ผักกาดแก้ว ให้พลังงาน 11 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 ถ้วย (~75g ฉีกหรือซอย)

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 1 ถ้วย (~75g ฉีกหรือซอย)
พลังงาน11 กิโลแคลอรี่
โปรตีน0.7 กรัม
คาร์โบไฮเดรต2.2 กรัม
ไขมัน0.1 กรัม

คำนวณตามปริมาณที่กินจริง

ค่าอ้างอิง: 1 ถ้วย (~75g ฉีกหรือซอย) (75 กรัม)

พลังงาน
11 kcal
โปรตีน
0.7 g
คาร์บ
2.2 g
ไขมัน
0.1 g

เมนูใกล้เคียง

แตงกวาญี่ปุ่น

10 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม (~100g)

กะหล่ำปลีซอย

14 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม (~100g)

แตงกวา

15 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 ส่วน (~100g หั่น/สด)

ต้นหอม

5 กิโลแคลอรี่ ต่อ 2 ต้น (~15g)

ผักสด

20 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 จาน (~80g)

เห็ดเข็มทอง

25 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม (~100g)

ที่มาของตัวเลข

ตัวเลขพลังงานและสารอาหารในหน้านี้นำมาโดยตรงจากตารางโภชนาการของหน่วยงานสาธารณสุขไทยและข้อมูลฉลากผลิตภัณฑ์ ไม่ใช่ค่าที่ AI สร้างหรือประมาณขึ้นเอง น้องแคลแสดงแหล่งอ้างอิงของทุกหน้าเพื่อให้ตรวจสอบย้อนกลับได้

  • USDA FDC ID 169248 — iceberg lettuce raw: 14 kcal/100g | https://fdc.nal.usda.gov/food-details/169248/nutrients
  • nutritionvalue.org mirror — per cup shredded ~72g = 10 kcal | https://www.nutritionvalue.org/Lettuce,_raw,_iceberg_(includes_crisphead_types)_nutritional_value.html
  • FatSecret USDA iceberg lettuce 75g — 10 kcal | https://foods.fatsecret.com/calories-nutrition/usda/iceberg-lettuce-(includes-crisphead-types)?portionid=59145&portionamount=75

แหล่งข้อมูล: ตรวจทานโดยทีมน้องแคล (curated)