ผัก & ผลไม้Mixed salad greens (raw)

ผักสลัดกี่แคล?

ผักสลัด ให้พลังงาน 13 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 จาน/ที่ (~65g)

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 1 จาน/ที่ (~65g)
พลังงาน13 กิโลแคลอรี่
โปรตีน0.8 กรัม
คาร์โบไฮเดรต2.2 กรัม
ไขมัน0.1 กรัม

คำนวณตามปริมาณที่กินจริง

ค่าอ้างอิง: 1 จาน/ที่ (~65g) (65 กรัม)

พลังงาน
13 kcal
โปรตีน
0.8 g
คาร์บ
2.2 g
ไขมัน
0.1 g

เมนูใกล้เคียง

กะหล่ำปลีซอย

14 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม (~100g)

แตงกวา

15 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 ส่วน (~100g หั่น/สด)

ผักกาดแก้ว

11 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 ถ้วย (~75g ฉีกหรือซอย)

แตงกวาญี่ปุ่น

10 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม (~100g)

ผักสด

20 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 จาน (~80g)

ต้นหอม

5 กิโลแคลอรี่ ต่อ 2 ต้น (~15g)

ที่มาของตัวเลข

ตัวเลขพลังงานและสารอาหารในหน้านี้นำมาโดยตรงจากตารางโภชนาการของหน่วยงานสาธารณสุขไทยและข้อมูลฉลากผลิตภัณฑ์ ไม่ใช่ค่าที่ AI สร้างหรือประมาณขึ้นเอง น้องแคลแสดงแหล่งอ้างอิงของทุกหน้าเพื่อให้ตรวจสอบย้อนกลับได้

  • USDA FDC via FatSecret — Mixed Salad Greens Raw 100g: 17 kcal | https://foods.fatsecret.com/calories-nutrition/generic/mixed-salad-greens-raw?portionid=54934&portionamount=100.000
  • USDA FDC ID 75114000 via NutritionValue.org — ~20 kcal/100g | https://www.nutritionvalue.org/Mixed_salad_greens%2C_raw_75114000_nutritional_value.html
  • USDA Butterhead lettuce FDC 168429 — 13 kcal/100g | https://www.nutritionvalue.org/Lettuce,_raw,_butterhead_(includes_boston_and_bibb_types)_nutritional_value.html

แหล่งข้อมูล: ตรวจทานโดยทีมน้องแคล (curated)