เส้นเล็กกี่แคล?

เส้นเล็ก ต่อ 1 ทัพพี/จานเปล่า (~150g สด ลวกแล้ว) คิดเป็นเท่าไหร่ของวัน

• หน่วยบริโภคนี้หนักประมาณ 150 กรัม เทียบเท่าประมาณ 120 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัม
• ถ้าเป้าหมายวันละ 1,500 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 12% ของทั้งวัน
• ถ้าเป้าหมายวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 9% ของทั้งวัน
• สัดส่วนพลังงานจากสารอาหารหลัก (คำนวณจากโปรตีน/คาร์บ 4 และไขมัน 9 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม): โปรตีน 6% · คาร์บ 91% · ไขมัน 3%

ตัวเลขในส่วนนี้เป็นค่าประมาณที่คำนวณจากข้อมูลด้านบน เป้าหมายแคลอรี่ต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน

เทียบกับเมนูใกล้เคียง

เส้นเล็ก เทียบกับอีก 6 เมนูในหมวดใกล้เคียง เรียงจากแคลน้อยไปมาก (ตัวเลขต่อหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ)

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับเส้นเล็ก

เส้นเล็ก กี่แคล?

เส้นเล็ก ให้พลังงาน 180 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 ทัพพี/จานเปล่า (~150g สด ลวกแล้ว) (เทียบเท่าประมาณ 120 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัม จากน้ำหนักหน่วยบริโภค 150 กรัม) ตามข้อมูลโภชนาการที่อ้างอิงในหน้านี้

เส้นเล็ก มีโปรตีนเท่าไหร่?

เส้นเล็ก ต่อ 1 ทัพพี/จานเปล่า (~150g สด ลวกแล้ว) มีโปรตีน 2.7 กรัม คาร์โบไฮเดรต 38 กรัม ไขมัน 0.5 กรัม

เส้นเล็ก กับ ผัดผักบุ้งไฟแดง อันไหนแคลน้อยกว่า?

เส้นเล็ก 180 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 ทัพพี/จานเปล่า (~150g สด ลวกแล้ว) ส่วน ผัดผักบุ้งไฟแดง 180 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 จาน (~200g) — พลังงานต่อหน่วยบริโภคที่ระบุเท่ากัน

กินเส้นเล็ก คิดเป็นกี่ % ของแคลอรี่ต่อวัน?

เส้นเล็ก ต่อ 1 ทัพพี/จานเปล่า (~150g สด ลวกแล้ว) คิดเป็นประมาณ 12% ของ 1,500 กิโลแคลอรี่ต่อวัน หรือ 9% ของ 2,000 กิโลแคลอรี่ต่อวัน (ตัวเลขเป้าหมายต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน)

อ่านเพิ่มเติม

• สั่งเดลิเวอรี่ยังไงให้คุมแคลได้ ไม่ต้องทำอาหารเอง
• นับแคลยังไงให้ไม่เครียดและไม่เลิกกลางทาง (คู่มือเริ่มต้น)
• วันนึงควรกินกี่แคล? วิธีคำนวณให้ตรงกับตัวเองจริง ๆ