ส้มตำไทยกี่แคล?

ส้มตำไทย ต่อ 1 dish (~300g) คิดเป็นเท่าไหร่ของวัน

• หน่วยบริโภคนี้หนักประมาณ 300 กรัม เทียบเท่าประมาณ 80 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัม
• ถ้าเป้าหมายวันละ 1,500 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 16% ของทั้งวัน
• ถ้าเป้าหมายวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 12% ของทั้งวัน
• สัดส่วนพลังงานจากสารอาหารหลัก (คำนวณจากโปรตีน/คาร์บ 4 และไขมัน 9 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม): โปรตีน 13% · คาร์บ 64% · ไขมัน 23%

ตัวเลขในส่วนนี้เป็นค่าประมาณที่คำนวณจากข้อมูลด้านบน เป้าหมายแคลอรี่ต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน

เทียบกับเมนูใกล้เคียง

ส้มตำไทย เทียบกับอีก 6 เมนูในหมวดใกล้เคียง เรียงจากแคลน้อยไปมาก (ตัวเลขต่อหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ)

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับส้มตำไทย

ส้มตำไทย กี่แคล?

ส้มตำไทย ให้พลังงาน 240 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 dish (~300g) (เทียบเท่าประมาณ 80 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัม จากน้ำหนักหน่วยบริโภค 300 กรัม) ตามข้อมูลโภชนาการที่อ้างอิงในหน้านี้

ส้มตำไทย มีโปรตีนเท่าไหร่?

ส้มตำไทย ต่อ 1 dish (~300g) มีโปรตีน 8 กรัม คาร์โบไฮเดรต 38 กรัม ไขมัน 6 กรัม

ส้มตำไทย กับ ส้มตำปูปลาร้า อันไหนแคลน้อยกว่า?

ส้มตำไทย 240 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 dish (~300g) ส่วน ส้มตำปูปลาร้า 230 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 dish (~250g) — ส้มตำปูปลาร้า น้อยกว่า 10 กิโลแคลอรี่ (เทียบตามหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ ซึ่งอาจไม่เท่ากัน)

กินส้มตำไทย คิดเป็นกี่ % ของแคลอรี่ต่อวัน?

ส้มตำไทย ต่อ 1 dish (~300g) คิดเป็นประมาณ 16% ของ 1,500 กิโลแคลอรี่ต่อวัน หรือ 12% ของ 2,000 กิโลแคลอรี่ต่อวัน (ตัวเลขเป้าหมายต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน)

อ่านเพิ่มเติม

• สั่งเดลิเวอรี่ยังไงให้คุมแคลได้ ไม่ต้องทำอาหารเอง
• นับแคลยังไงให้ไม่เครียดและไม่เลิกกลางทาง (คู่มือเริ่มต้น)
• วันนึงควรกินกี่แคล? วิธีคำนวณให้ตรงกับตัวเองจริง ๆ