สุกี้หมูกี่แคล?

สุกี้หมู ต่อ 1 จาน (~400g) คิดเป็นเท่าไหร่ของวัน

• หน่วยบริโภคนี้หนักประมาณ 400 กรัม เทียบเท่าประมาณ 95 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัม
• ถ้าเป้าหมายวันละ 1,500 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 25% ของทั้งวัน
• ถ้าเป้าหมายวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่ เมนูนี้คิดเป็นประมาณ 19% ของทั้งวัน
• สัดส่วนพลังงานจากสารอาหารหลัก (คำนวณจากโปรตีน/คาร์บ 4 และไขมัน 9 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม): โปรตีน 29% · คาร์บ 42% · ไขมัน 28%

ตัวเลขในส่วนนี้เป็นค่าประมาณที่คำนวณจากข้อมูลด้านบน เป้าหมายแคลอรี่ต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน

เทียบกับเมนูใกล้เคียง

สุกี้หมู เทียบกับอีก 6 เมนูในหมวดใกล้เคียง เรียงจากแคลน้อยไปมาก (ตัวเลขต่อหน่วยบริโภคที่แต่ละเมนูระบุ)

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับสุกี้หมู

สุกี้หมู กี่แคล?

สุกี้หมู ให้พลังงาน 380 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 จาน (~400g) (เทียบเท่าประมาณ 95 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัม จากน้ำหนักหน่วยบริโภค 400 กรัม) ตามข้อมูลโภชนาการที่อ้างอิงในหน้านี้

สุกี้หมู มีโปรตีนเท่าไหร่?

สุกี้หมู ต่อ 1 จาน (~400g) มีโปรตีน 28 กรัม คาร์โบไฮเดรต 40 กรัม ไขมัน 12 กรัม

สุกี้หมู กับ แกงป่า อันไหนแคลน้อยกว่า?

สุกี้หมู 380 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 จาน (~400g) ส่วน แกงป่า 380 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 bowl curry + 1 scoop rice (~400g) — พลังงานต่อหน่วยบริโภคที่ระบุเท่ากัน

กินสุกี้หมู คิดเป็นกี่ % ของแคลอรี่ต่อวัน?

สุกี้หมู ต่อ 1 จาน (~400g) คิดเป็นประมาณ 25% ของ 1,500 กิโลแคลอรี่ต่อวัน หรือ 19% ของ 2,000 กิโลแคลอรี่ต่อวัน (ตัวเลขเป้าหมายต่อวันเป็นค่าตัวอย่าง ความต้องการจริงขึ้นกับแต่ละคน)

อ่านเพิ่มเติม

• สั่งเดลิเวอรี่ยังไงให้คุมแคลได้ ไม่ต้องทำอาหารเอง
• นับแคลยังไงให้ไม่เครียดและไม่เลิกกลางทาง (คู่มือเริ่มต้น)
• วันนึงควรกินกี่แคล? วิธีคำนวณให้ตรงกับตัวเองจริง ๆ